Ervas para diminuir a pressão arterial

O que é hipertensão?

De acordo com os Centros para Controle e Prevenção de Doenças, cerca de um terço dos adultos Americanos têm pressão arterial alta, ou hipertensão.



Medida da pressão arterial a força exercida pelo sangue, empurrando para fora do seu paredes arteriais. De acordo com a Associação Americana do Coração, o dano ocorre quando a força do fluxo de sangue está elevado ao longo do tempo. Este se estende o tecido que compõe as paredes das artérias para além do seu limite saudável.

Ervas e suplementos

Há muitas maneiras de tratar a pressão arterial elevada, incluindo mudanças de estilo de vida e/ou medicamentos. Se você estiver interessado em se voltando para os tratamentos tradicionais para baixar a pressão arterial, você tem muitas opções.

Manjericão

O manjericão é uma deliciosa erva que vai bem em uma variedade de alimentos. Ele também pode ajudar a baixar sua pressão arterial. Extrato de manjericão tem sido mostrado para reduzir a pressão arterial, embora apenas brevemente. Adicionar o manjericão fresco a sua dieta é fácil e, certamente, não pode machucar. Manter um pequeno pote com as melhores ervas medicinais no seu jardim e adicionar as folhas frescas para massas, sopas, saladas e guisados.

Canela

A canela é mais um saboroso tempero que exige pouco esforço para incluir na sua dieta diária, e traga os números da pressão arterial para baixo. Consumir a canela, a cada dia, tem sido mostrado para reduzir a pressão arterial em pessoas com diabetes. Incluir mais de canela em sua dieta por aspersão-lo no seu pequeno-almoço de cereais, farinha de aveia, e mesmo no seu café. No jantar, a canela melhora o sabor da salteada, o curry, e ensopados.

Cardamomo

O cardamomo é um condimento que vem da Índia e é frequentemente usado em alimentos do Sul da Ásia. Um estudo investigando os efeitos para a saúde do cardamomo descobriu que os participantes de um dado cardamomo em pó diariamente por vários meses viu reduções significativas em suas leituras de pressão arterial. Você pode incluir sementes de cardamomo ou o pó no tempero esfrega, em sopas e cozidos, e até mesmo em produtos de panificação para um sabor especial e um positivo benefícios à saúde.

Semente de linhaça

A linhaça é rica em ácidos graxos ômega-3, que foram encontrados para reduzir a pressão arterial significativamente. As sementes de linhaça podem proteger contra a doença cardiovascular aterosclerótica, pela redução do colesterol, melhorando a tolerância à glicose e atua como um antioxidante. Você pode comprar muitos produtos que contêm sementes de linhaça, mas a melhor aposta é comprar semente de linhaça moída ou moer-se em um moedor de café e adicioná-lo ao seu refeições cozinhadas em casa. A melhor parte sobre a semente de linhaça é que ele pode ser agitado em praticamente qualquer prato, desde sopas a smoothies para produtos de panificação. Armazenamento de sementes de linhaça no seu freezer para melhor potência.

Alho

Este pungente tempero pode fazer mais do que apenas o sabor de sua comida e arruinar a sua respiração. O alho tem a capacidade de diminuir a sua pressão arterial, fazendo com que os vasos sanguíneos a relaxar e dilatar-se. Isso permite que o sangue fluir mais livremente e reduz a pressão arterial.

Você pode adicionar alho fresco para um número de suas receitas favoritas. Se o sabor do alho é muito forte para você, assado em primeiro lugar. E se você simplesmente não pode comer as coisas, você pode obter o alho em forma de suplemento.

Fonte: http://saude.ig.com.br/bemestar/guiaplantasmedicinais/essa-planta-e-boa-para-que/n1597686435223.html

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