Se você entrou na academia a pouco tempo, certamente está louco para obter resultados logo hein!?

Nesse post nós vamos te dar três dicas para ganhar massa muscular: 1 suplemento certo; 2 sem procrastinação; 3 repita até cansar, de verdade!


Suplemento Certo


A industria de suplementos e alimentação fitness é milionária. Eles aproveitaram esse grande mercado (pessoas que querem ficar saudáveis) e estão cada vez criando novas soluções para você ter um melhor desempenho.

Algo que você tem que ficar atento é ao suplemento que você compra. Pelo fato de terem milhões de pessoas consumindo esses produtos mensalmente, várias empresas criaram suplementos que NÃO FUNCIONAM.

Se você quer algo que realmente dá certo, algo que vai fazer diferença na sua vida, eu recomendo fortemente que conheça o somatodrol. Saiba mais aqui: www.sucodetox.net.br/somatodrol


Sem Preguiça!


Não adianta nada você treinar duro hoje, usar o suplemento certo, mas se no dia seguinte você não vai treinar OU PIOR além de não ir a academia ainda come alimentos gordurosos.

Fica a dica, se você quer ter resultados realmente fantásticos, chega de preguiça!

Até Cansar!


Muitos dizem que o  grande segredo do arnold schwarzenegger era que ele só parava de fazer as repetições quando estava REALMENTE ESGOTADO, quando não estava aguentando mais.

Sabe aquela dorzinha que você começa a sentir quando levanta o peso? Então, a maioria das pessoas paravam ali… Arnold não! Ele continuava até não aguentar mais. Esse foi o grande diferencial para ele e também pode ser para você. Fica a dica!


Dica de Suplemento: Somatodrol 


Com o avanço das tecnologias e das novas descobertas nutricionais, diversos suplementos alimentares estão disponíveis no mercado para variados objetivos. Emagrecimento, ganho de massa muscular, definição muscular, perda de gordura localizada, enfim, variados benefícios podem ser conquistados com a suplementação aliada a uma rotina alimentar saudável e com a prática regular de exercícios físicos. Dentre todos esses produtos, um foi lançado recentemente e tem sido frequentemente vendido internacionalmente, é o somatodrol.

De forma resumida, o suplemento é utilizado para recuperação muscular, aumento da massa magra, e para a queima de gordura generalizada. Como o nome já diz, ele deve ser usado como um aliado a mais, e dificilmente promoverá riscos à saúde, já que a composição é natural e formulada especialmente para praticantes de musculação. O uso frequente contribui para o ganho de massa muscular e para a explosão de energia.

Além do mais, o Somatodrol é composto por nutrientes importantes para o corpo, tais como zinco, magnésio, vitamina B6, e boro. O produto também conta com arginina, e ornitina, fundamentais para prolongação da fase anabólica e diminuição da fase catabólica, em que o corpo “consome” os músculos para ganho de energia. Sendo assim, o consumo constante do produto auxilia no bom funcionamento do organismo e ainda o protege contra possíveis quedas de imunidade, prejudiciais à saúde e ao ganho de massa muscular. Benefícios

O principal efeito do suplemento é o aumento dos níveis de testosterona e do Hormônio do Crescimento Humano (HGH) no corpo, hormônios que facilitam o aumento da construção muscular. No Brasil está proibida a venda de produtos que contenham de ambos os compostos (testosterona e HGH), já que estes são gerados artificialmente, e a ingestão leva a diversos malefícios ao organismo. Entretanto, o Somatodrol não é composto por esses ingredientes, mas estimula o corpo na produção de forma natural, levando à ação parecida com os efeitos benéficos dos anabolizantes, como o aceleramento da recuperação muscular após o exercício físico. Leia mais sobre isso no link: www.somatodrol.net.br/somatodrol-composicao/

Além do mais, o suplemento leva ao aumento da libido e da potência, elimina as câimbras e acalma a tensão muscular, aumenta a produção de testosterona em até 30%, promove o aumento em até 26% do nível do HGH, elimina a produção do hormônio que limite à produção do HGH, a somatostatina. A ingestão ainda faz com que aconteça a redução da fadiga pela secreção de amoníaco e aumento da eficiência energética, ou seja, os consumidores têm mais disposição para realização dos treinos e leva menos tempo para o cansaço muscular.

O Somatodrol é encontrado em cápsulas, vendido nas lojas oficias da marca ou em outras loja onlines. Recomenda-se ingerir o suplemento após o treino, para que a eficácia seja ainda mais intensa. Veja aqui o preço do somatodrol

Para quem já tentou várias maneiras de emagrecer, passou até fome fazendo aquelas dietas malucas da lua, do limão, do ovo e centenas de outras que são divulgadas diariamente na internet, e nada adiantou por ter engordado novamente, a melhor opção então é a reeducação alimentar.


A reeducação alimentar é simplesmente aprender a comer novamente. Isto significa que vai conseguir emagrecer com saúde, pode não ser uma dos meios mais rápidos para ver a diferença no corpo ou, na balança, mas, com certeza ficará livre do efeito sanfona.

O que é efeito sanfona


Nada mais é do que emagrecer com sacrifício e engordar novamente rapidinho, é isto que causa muitas estrias na cintura comprometendo demais o visual, e após ter emagrecido uns bons quilos mesmo assim, não desaparecem.

Como fazer a reeducação alimentar


Para inciar uma reeducação alimentar, deve começar em fazer uma lista de alimentos permitidos baseados em produtos saudáveis como frutas, legumes, muitas verduras, água a vontade sempre longe das refeições, e pode apostar nas sementes como chia, aveia, e linhaça.

Comece fazendo a lista de compras no mercado, feira, ou, sacolão, o lugar que encontrar preços mais convidativos, afinal de contas pode encarecer o orçamento doméstico, que muitas vezes está apertado, por isso, não devem faltar opões de alimentos saudáveis para não ter que apelar para outros alimentos calóricos que também estão na cozinha.

A ideia da reeducação alimentar é cortar de vez e não aos poucos as frituras, os fast foods verdadeiros vilões responsáveis pelo sobrepeso da população em geral, refrigerantes mesmo diet, doces, e nem mesmo pensar na feijoada light nas quartas-feiras!

O pão francês vai trocar pelo integral, assim, como o arroz integral, bolo diet integral, enfim, tudo que é indicado como light, diet, desnatado, tenha a curiosidade de ler o rótulo do produto e compare entre os fabricantes, existem diferenças abusivas escondidas!

O segredo em emagrecer não é apenas cortar as calorias e se alimentar produtos saudáveis, precisa reduzir a quantidade, e fazer várias refeições ao dia.


Para que fazer várias refeições ao dia


É importante para facilitar a digestão e queimar rápido as calorias ingeridas. É preciso fazer 6 refeições por dia, e nunca pule nenhuma para não comprometer o programa de emagrecimento, veja como fazê-las:

  • Café da manhã
  • Lanchinho da manhã
  • Almoço
  • Lanchinho da tarde
  • Jantar
  • Ceia antes de deitar

É interessante anotar num diário todos os alimentos permitidos para não fugir da dieta. Um ponto que favorece muito a perda de peso é a prática de atividades físicas para acelerar o metabolismo, assim, se livrará dos quilos mais facilmente!

Simplificando, detox (apelido para desintoxicação) é o processo de neutralização ou eliminação de toxinas do corpo. Isso não significa limpar suco, fazer uma dieta de fome, ou beber água de limão com pimenta caiena (como temos a tendência de pensar). A desintoxicação é onde você escolhe passar por um processo de livrar o corpo de toxinas que são prejudiciais para suas funções corporais. Quando você pensa em uma desintoxicação desta forma, você pode realmente abrir a sua mente para entender melhor como emagrecer com a dieta detox.

A dieta detox funciona?


Se seu objetivo for a perda de peso, uma dieta detox pode ajudá-lo a perder alguns quilos, mas é provável que você vá ganhar eles de volta. No final, você não teve nenhum resultado positivo, e certamente não é uma abordagem saudável.

Se o seu objetivo é desintoxicar seu sistema, não perca seu tempo ou dinheiro. Seu corpo é um especialista em se livrar de toxinas, não importa o que você come. As toxinas não se acumulam em seu fígado, rins, ou qualquer outra parte do seu corpo, e você não vai se livrar deles com a mais recente maravilha da dieta detox. Especialmente, tente evitar dietas que prometem desintoxicação do fígado com suplementos ou “limpar” qualquer outro órgão de seu organismo.

O único tipo de dieta de desintoxicação que vale a pena é aquela que limita os alimentos processados, o alto teor de gordura e alimentos que são açucarados, e substitui-los com mais frutas e verduras. Essa abordagem “limpa” de comer é a sua melhor opção para ter o seu corpo em forma.

Uma boa dica é tomar chá detox! Conheça mais clicando aqui! Ou se preferir, veja algumas receitas de suco verde, acesse!

É bom para certas condições?


As dietas de desintoxicação não são sometente ruins para as pessoas com certas condições médicas, que também podem ser prejudiciais. Elas não vão melhorar a pressão arterial ou colesterol. As dietas detox não têm nenhum efeito positivo sobre o coração. Para as pessoas com diabetes, ela pode ser muito perigoso. Qualquer dieta que restringe severamente o que você come pode levar a um nível perigosamente baixo de açúcar no sangue, se você tomar o remédio para diabetes.

A exceção seria uma dieta de desintoxicação que se concentra em apenas uma alimentação super saudável. Esta abordagem seria ótima para quem vive com colesterol alto, pressão alta, diabetes e doença no coração.

A conclusão


Nós ouvimos muito sobre dietas de desintoxicação nos últimos tempos. Mas é tudo uma questão de publicidade que vem sendo feita para alavancar o sucesso da dieta, sem benefícios para a saúde. Há muitas maneiras de entrar em forma e ter um corpo limpo e saudável. Esta não é uma delas.

Espero que esse post tenha esclarecido alguns fatos sobre a dieta detox e seus resultados. Fique sempre de olho aqui no blog para ficar por dentro de todas as melhores dicas e informações para viver uma vida mais saudável!

Ah, e se você não tiver muito tempo para acessar o blog, você também pode receber dicas diárias e rápidas sobre saúde, bem estar, emagrecimento e boa forma diretamente no seu e-mail (sem spam, sem chatice, sem textos loooooooongos!).

Veja um vídeo sobre o detox slim:

Fonte: Portal SBO
Reiki é uma forma de liberar o poder curativo que existe dentro de cada pessoa, conhecida como energia vital, sendo que já é utilizada no Japão há mais de 100 anos.

O poder do Reiki consiste em liberar através das mãos que permanecem sempre em formato de conchas, energias positivas que são canalizadas afim de auxiliar o corpo, a mente e até mesmo o espírito.



O Reiki é indicado para ser utilizado como uma terapia complementar como auxiliar a vários tipos de doenças, isto significa que pode vir a potencializar o tratamento que já está sendo feito, mas, cientificamente falando, não há evidências comprovadas de favorecimento ao organismo.

Na realidade o que o Reiki faz é restaurar o equilíbrio natural que já havia antes de alguma enfermidade contraída, ajudando tanto na regeneração como na desintoxicação das células proporcionando um bem-estar ao organismo.

O Reiki é uma alternativa de tratamento que pode ser utilizada como coadjuvante aos tratamentos médicos que já são realizados em pacientes podendo ser empregado em várias situações como nos exemplos abaixo:

  • Alivia as tensões diárias eliminando o estresse; 
  • Age sobre doenças sérias como o câncer auxiliando inclusive na quimioterapia; 
  • Alivia rapidamente processos inflamatórios principalmente em atletas; 
  • Alinha o chacra reorganiza o campo energético e distribui melhor o fluxo de energia no organismo; Beneficia a circulação sanguínea auxiliando ainda, hemorragias leves; 
  • Desintoxica fígado, rins, bexiga e os intestinos; 
  • Atua sobre os sintomas da tensão pré-menstrual e equilibra os hormônios; 
  • Torna a pessoa mais criativa; 
  • Fortalece o sistema imunológico; 
  • Auxilia a diminuir depressão e até síndrome do pânico; 
  • Atua sobre os sintomas da tensão pré-menstrual e equilibra os hormônios; 
  • Torna a pessoa mais criativa; 
  • Fortalece o sistema imunológico;

É uma terapia alternativa que através das mãos do mestre de Reiki, capta a energia universal, ligando diretamente a energia do paciente, por isso, é possível também obter a cura espiritual, a física, mental até mesmo de fundo emocional.

Os benefícios e o poder curativo do Reiki podem ser direcionados desde os bebês até aos idosos, além de animais de estimação e plantas, e a energia positiva pode ser canalizada até mesmo para uma simples garrafa de água para beber e a distância.

Esta energia positiva é muito utilizada também para purificar ambientes, através dos símbolos do Reiki, afastando as energias negativas do local e impedindo a entrada de outras, principalmente se colocadas junto a porta de entrada.

Texto enviado pelo site|: siliconebrasilia.com

 Confira abaixo como é uma clássica música para reiki:
Chás são sempre muito populares entre as pessoas que sonham em perder peso, não é verdade? Nos últimos tempos o que tem recebido todo o afeto dessa galera é o chá verde, conhecido por ser termogênico, característica muito importante para quem quer acelerar o metabolismo e assim queimar mais gordura.

Tudo indica, no entanto, que ele vai ganhar um novo concorrente de peso, o que é muito bom para nós que teríamos mais opções, mas sempre gera dúvidas sobre se o que vem aí funciona mesmo ou não. A novidade da vez no caso é a matchá!

Do que se trata?


O matchá é uma erva, extraída da mesma planta que o chá verde, a Camellia Sinensis. Qual a diferença então? O processo de produção. O do chá verde é mais industrializado, o que o torna menos caprichoso e cuidadoso. Aqui, entretanto, tudo é feito de forma absolutamente artesanal, o que oferece mais controle sobre o produto final, que também acaba sendo mais funcional.

Na América do Sul ele não é muito popular ainda, então não encontramos muita gente ainda atestando as suas propriedades por aqui. Ainda assim, atualmente ele é popularíssimo em quase toda a Europa e nos Estados Unidos, se mostrando uma verdadeira febre.

Considerando esse fator, vale a pena dar um pouco de crédito, não é mesmo?

As propriedades


O que no final das contas fez o matchá se tornar tão aclamado no hemisfério norte? Tudo está relacionado as suas propriedades emagrecedoras, semelhantes a do chá verde, mas muitíssimo mais poderosas.

Na sua composição existem altíssimas taxas de clorofila, de aminoácidos e l-teanina. Qual seria a serventia dessas substâncias? Bom, a principal é que elas combinadas como estão no chá ajudam o organismo a eliminar altas quantidades de gordura sem grandes dificuldades.

Mas não para por aí, mesmo! Além disso, essa erva conta com muitos flavonoides e uma quantidade grande de cafeína em sua composição, componentes capazes de acelerar muito até o metabolismo mais lento! Como sabemos, com o metabolismo acelerado o corpo queima gordura com muito mais facilidade.

Para fechar com chave de ouro é bom saber que ele também auxilia na recuperação muscular, de modo que aqueles que praticam atividade física se beneficiam de seu uso, pois se regeneram mais rapidamente e podem se exercitar mais. Ótimo para quem quer emagrecer, não é mesmo? Veja algumas dicas aqui para secar a barriga.

Onde posso encontrar?

Como falamos anteriormente, ele ainda não é muito famoso no nosso país. Assim sendo, nem todas as cidades oferecem o produto. Felizmente é possível encontra-lo nas grandes redes de produtos naturais, assim como em algumas lojas online de qualidade, que entregam em todo território nacional.

Como consumir?

Os especialistas afirmam que devemos consumir de 15 a 20 g de matchá por dia para já aproveitar os benefícios que ele oferece. Mas como fazer isso?

O seu pó verde é muito bom para o preparo de chá, assim como o chá verde. Também é possível misturá-lo a sucos e vitaminas, além de iogurtes. Se quiser ousar um pouco mais na cozinha saiba que existem receitas ótimas que contam com esse ingrediente, inclusive de bolo, viu? Com certeza vale o teste!